Old fashioned rolled oats - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	382 kcal	-	-
Białko	13.5 g	27% DV	141% (70.73 g)
Tłuszcz	5.89 g	7.6% DV	-
Węglowodany	68.66 g	25% DV	-
Skrobia	53.81 g	-	-
Sód	0.67 mg	0% DV	-
Woda	10.25 g	-	-
Popiół	1.71 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.41 mg	34% DV	177% (2.13 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.99 mg	6.2% DV	32.53% (5.2 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.9% DV	41.49% (0.71 mg)
Witamina B7 (Biotyna)	21.9 ug	73% DV	383% (115 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy, ogółem	32.03 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	45.53 mg	3.5% DV	18.35% (239 mg)
Miedź	0.43 mg	48% DV	249% (2.24 mg)
Żelazo	4.34 mg	24% DV	126% (22.74 mg)
Magnez	126 mg	30% DV	158% (662 mg)
Mangan	3.23 mg	141% DV	737% (16.95 mg)
Molibden	160 ug	356% DV	1868% (841 ug)
Fosfor	387 mg	31% DV	162% (2030 mg)
Potas	350 mg	7.4% DV	39.04% (1835 mg)
Selen	25.35 ug	46% DV	242% (133 ug)
Sód	0.67 mg	0% DV	0.15% (3.5 mg)
Cynk	2.74 mg	25% DV	131% (14.38 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	68.66 g	25% DV	-
Beta-glukan	3.83 g	-	-
Wysokocząsteczkowy błonnik pokarmowy (HMWDF)	9.7 g	-	-
Niskocząsteczkowy błonnik pokarmowy (LMWDF)	0.7 g	-	-
Skrobia	53.81 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.71 g	-	-
Azot	2.32 g	-	-
Woda	10.25 g	-	-