Steel cut oats - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	381 kcal	-	-
Białko	12.51 g	25% DV	131% (65.63 g)
Tłuszcz	5.8 g	7.4% DV	-
Węglowodany	69.75 g	25% DV	-
Skrobia	54.9 g	-	-
Sód	0.31 mg	0% DV	-
Woda	10.14 g	-	-
Popiół	1.8 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	28% DV	146% (1.75 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.93 mg	5.8% DV	30.37% (4.86 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7% DV	36.69% (0.62 mg)
Witamina B7 (Biotyna)	22 ug	73% DV	385% (115 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy, ogółem	29.99 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	51.34 mg	3.9% DV	20.72% (269 mg)
Miedź	0.41 mg	46% DV	240% (2.16 mg)
Żelazo	3.8 mg	21% DV	111% (19.94 mg)
Magnez	129 mg	31% DV	161% (675 mg)
Mangan	3.41 mg	148% DV	779% (17.91 mg)
Molibden	164 ug	363% DV	1906% (858 ug)
Fosfor	417 mg	33% DV	175% (2189 mg)
Potas	376 mg	8% DV	41.96% (1972 mg)
Selen	29.04 ug	53% DV	277% (152 ug)
Sód	0.31 mg	0% DV	0.07% (1.63 mg)
Cynk	2.84 mg	26% DV	136% (14.91 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	69.75 g	25% DV	-
Beta-glukan	3.63 g	-	-
Wysokocząsteczkowy błonnik pokarmowy (HMWDF)	11.21 g	-	-
Niskocząsteczkowy błonnik pokarmowy (LMWDF)	0.7 g	-	-
Skrobia	54.9 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.8 g	-	-
Azot	2.15 g	-	-
Woda	10.14 g	-	-