Cooked Malabar Spinach - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	23 kcal	-	-
Białko	2.98 g	6% DV	518% (259 g)
Tłuszcz	0.78 g	1% DV	-
Węglowodany	2.71 g	1% DV	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	652% (183 g)
Sód	55 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	92.5 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	114 ug	-	-
Witamina A	1158 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	8.8% DV	768% (9.22 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.9% DV	863% (11.22 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.79 mg	4.9% DV	428% (68.43 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	2.7% DV	235% (11.74 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.1% DV	440% (7.48 mg)
Witamina C	5.9 mg	6.6% DV	570% (513 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	114 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	114 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	58 ug	6.4% DV	560% (5043 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	124 mg	9.5% DV	829% (10783 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	1072% (9.65 mg)
Żelazo	1.48 mg	8.2% DV	715% (129 mg)
Magnez	48 mg	11% DV	994% (4174 mg)
Mangan	0.26 mg	11% DV	964% (22.17 mg)
Fosfor	36 mg	2.9% DV	250% (3130 mg)
Potas	256 mg	5.4% DV	474% (22261 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	142% (78.26 ug)
Sód	55 mg	2.4% DV	208% (4783 mg)
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	237% (26.09 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.71 g	1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.04 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	92.5 g	-	-