Raw red potatoes (without skin) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	75.56 kcal	-	-
Białko	2.06 g	4.1% DV	109% (54.59 g)
Tłuszcz	0.25 g	0.3% DV	-
Węglowodany	16.27 g	5.9% DV	-
Sód	2.86 mg	0.1% DV	-
Woda	80.47 g	-	-
Popiół	0.95 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.5% DV	146% (1.75 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.48 mg	9.3% DV	245% (39.2 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.5% DV	224% (3.81 mg)
Witamina C	21.29 mg	24% DV	626% (564 mg)
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	24.26% (29.12 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	5.13 mg	0.4% DV	10.44% (136 mg)
Miedź	0.09 mg	10% DV	268% (2.42 mg)
Żelazo	0.39 mg	2.2% DV	57.51% (10.35 mg)
Magnez	23.56 mg	5.6% DV	148% (624 mg)
Mangan	0.16 mg	7.2% DV	190% (4.36 mg)
Molibden	7.41 ug	16% DV	436% (196 ug)
Fosfor	55.65 mg	4.5% DV	118% (1473 mg)
Potas	472 mg	10% DV	266% (12494 mg)
Selen	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Sód	2.86 mg	0.1% DV	3.29% (75.6 mg)
Cynk	0.39 mg	3.6% DV	94.4% (10.38 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	16.27 g	5.9% DV	-
Fruktoza	0.22 g	-	-
Glukoza	0.18 g	-	-
Wysokocząsteczkowy błonnik pokarmowy (HMWDF)	12.91 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Niskocząsteczkowy błonnik pokarmowy (LMWDF)	0.89 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.26 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.95 g	-	-
Azot	0.33 g	-	-
Woda	80.47 g	-	-