Raw Salsify (Vegetable Oyster) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	82 kcal	-	-
Białko	3.3 g	6.6% DV	161% (80.49 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	18.6 g	6.8% DV	-
Błonnik	3.3 g	12% DV	287% (80.49 g)
Sód	20 mg	0.9% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	77 g	-	-
Popiół	0.9 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	163% (1.95 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	413% (5.37 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.5 mg	3.1% DV	76.22% (12.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37 mg	7.4% DV	181% (9.05 mg)
Witamina B6	0.28 mg	16% DV	397% (6.76 mg)
Witamina C	8 mg	8.9% DV	217% (195 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	60 mg	4.6% DV	113% (1463 mg)
Miedź	0.09 mg	9.9% DV	241% (2.17 mg)
Żelazo	0.7 mg	3.9% DV	94.85% (17.07 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	134% (561 mg)
Mangan	0.27 mg	12% DV	284% (6.54 mg)
Fosfor	75 mg	6% DV	146% (1829 mg)
Potas	380 mg	8.1% DV	197% (9268 mg)
Selen	0.8 ug	1.5% DV	35.48% (19.51 ug)
Sód	20 mg	0.9% DV	21.21% (488 mg)
Cynk	0.38 mg	3.5% DV	84.26% (9.27 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	18.6 g	6.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.9 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	77 g	-	-