Boiled drained mustard spinach (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	16 kcal	-	-
Białko	1.7 g	3.4% DV	425% (213 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	2.8 g	1% DV	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	893% (250 g)
Sód	14 mg	0.6% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.5 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	73 ug	-	-
Witamina A	8200 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.4% DV	427% (5.13 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	596% (7.75 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.43 mg	2.7% DV	336% (53.75 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12 mg	2.4% DV	298% (14.88 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.7% DV	713% (12.13 mg)
Witamina C	65 mg	72% DV	9028% (8125 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	73 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	73 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	410 ug	46% DV	5694% (51250 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	158 mg	12% DV	1519% (19750 mg)
Miedź	0.05 mg	5.6% DV	694% (6.25 mg)
Żelazo	0.8 mg	4.4% DV	556% (100 mg)
Magnez	7 mg	1.7% DV	208% (875 mg)
Mangan	0.27 mg	12% DV	1467% (33.75 mg)
Fosfor	18 mg	1.4% DV	180% (2250 mg)
Potas	285 mg	6.1% DV	758% (35625 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	136% (75 ug)
Sód	14 mg	0.6% DV	76.09% (1750 mg)
Cynk	0.11 mg	1% DV	125% (13.75 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.8 g	1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.8 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.5 g	-	-