Boiled drained borage (with salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	25 kcal	-	-
Białko	2.09 g	4.2% DV	334% (167 g)
Tłuszcz	0.81 g	1% DV	-
Węglowodany	3.55 g	1.3% DV	-
Sód	324 mg	14% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.88 g	-	-
Popiół	1.67 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	4385 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.9% DV	393% (4.72 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	1015% (13.2 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.94 mg	5.9% DV	470% (75.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	0.9% DV	72% (3.6 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.2% DV	414% (7.04 mg)
Witamina C	32.5 mg	36% DV	2889% (2600 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	219 ug	24% DV	1947% (17520 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	102 mg	7.8% DV	628% (8160 mg)
Miedź	0.14 mg	16% DV	1271% (11.44 mg)
Żelazo	3.64 mg	20% DV	1618% (291 mg)
Magnez	57 mg	14% DV	1086% (4560 mg)
Mangan	0.39 mg	17% DV	1339% (30.8 mg)
Fosfor	55 mg	4.4% DV	352% (4400 mg)
Potas	491 mg	10% DV	836% (39280 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	131% (72 ug)
Sód	324 mg	14% DV	1127% (25920 mg)
Cynk	0.22 mg	2% DV	160% (17.6 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-6 linolowy	0.13 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.22 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.55 g	1.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.67 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.88 g	-	-