Blanched stinging nettles - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	42 kcal	-	-
Białko	2.71 g	5.4% DV	258% (129 g)
Tłuszcz	0.11 g	0.1% DV	-
Węglowodany	7.49 g	2.7% DV	-
Cukry	0.25 g	-	-
Błonnik	6.9 g	25% DV	1173% (329 g)
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Woda	87.67 g	-	-
Popiół	2.03 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	17.4 mg	3.2% DV	151% (829 mg)
Kwas foliowy	14 ug	-	-
Witamina A	2011 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.7% DV	31.75% (0.38 mg)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	586% (7.62 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	2.4% DV	115% (18.48 mg)
Witamina B6	0.1 mg	6.1% DV	289% (4.9 mg)
Witamina K (filochinon)	499 ug	416% DV	19786% (23743 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	114 ug	-	-
Karoten, beta	1150 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	14 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina A, RAE	101 ug	11% DV	534% (4810 ug)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	481 mg	37% DV	1762% (22905 mg)
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	402% (3.62 mg)
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	434% (78.1 mg)
Magnez	57 mg	14% DV	646% (2714 mg)
Mangan	0.78 mg	34% DV	1613% (37.1 mg)
Fosfor	71 mg	5.7% DV	270% (3381 mg)
Potas	334 mg	7.1% DV	338% (15905 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	25.97% (14.29 ug)
Sód	4 mg	0.2% DV	8.28% (190 mg)
Cynk	0.34 mg	3.1% DV	147% (16.19 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.49 g	2.7% DV	-
Fruktoza	0.07 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.07 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.1 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.03 g	-	-
Betaina	21.4 mg	-	-
Woda	87.67 g	-	-