Cooked Tahitian Taro - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	44 kcal	-	-
Białko	4.16 g	8.3% DV	378% (189 g)
Tłuszcz	0.68 g	0.9% DV	-
Węglowodany	6.85 g	2.5% DV	-
Sód	54 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	86.46 g	-	-
Popiół	1.85 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	1764 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.7% DV	167% (2 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	692% (9 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.48 mg	3% DV	136% (21.82 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13 mg	2.5% DV	115% (5.73 mg)
Witamina B6	0.12 mg	6.9% DV	313% (5.32 mg)
Witamina C	38 mg	42% DV	1919% (1727 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	88 ug	9.8% DV	444% (4000 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	149 mg	11% DV	521% (6773 mg)
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	384% (3.45 mg)
Żelazo	1.56 mg	8.7% DV	394% (70.91 mg)
Magnez	51 mg	12% DV	552% (2318 mg)
Mangan	0.17 mg	7.3% DV	332% (7.64 mg)
Fosfor	67 mg	5.4% DV	244% (3045 mg)
Potas	623 mg	13% DV	603% (28318 mg)
Selen	0.8 ug	1.5% DV	66.12% (36.36 ug)
Sód	54 mg	2.3% DV	107% (2455 mg)
Cynk	0.1 mg	0.9% DV	41.32% (4.55 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.85 g	2.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.85 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	86.46 g	-	-