Boiled drained cowpea leafy tips (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	22 kcal	-	-
Białko	4.67 g	9.3% DV	849% (425 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	2.8 g	1% DV	-
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.3 g	-	-
Popiół	1.13 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	60 ug	-	-
Witamina A	576 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	21% DV	1939% (23.27 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	993% (12.91 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.01 mg	6.3% DV	573% (91.64 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	0.9% DV	83.64% (4.18 mg)
Witamina B6	0.14 mg	7.9% DV	722% (12.27 mg)
Witamina C	18.4 mg	20% DV	1859% (1673 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	60 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	60 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	29 ug	3.2% DV	293% (2636 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	69 mg	5.3% DV	483% (6273 mg)
Miedź	0.15 mg	17% DV	1556% (14 mg)
Żelazo	1.09 mg	6.1% DV	551% (99.09 mg)
Magnez	62 mg	15% DV	1342% (5636 mg)
Mangan	0.41 mg	18% DV	1628% (37.45 mg)
Fosfor	42 mg	3.4% DV	305% (3818 mg)
Potas	351 mg	7.5% DV	679% (31909 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	149% (81.82 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	23.72% (545 mg)
Cynk	0.24 mg	2.2% DV	198% (21.82 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.8 g	1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.13 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.3 g	-	-