Cooked Young Cowpea Pods with Seeds - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	34 kcal	-	-
Białko	2.6 g	5.2% DV	306% (153 g)
Tłuszcz	0.3 g	0.4% DV	-
Węglowodany	7 g	2.5% DV	-
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.5 g	-	-
Popiół	0.6 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina A	1400 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.5% DV	441% (5.29 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.9% DV	407% (5.29 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.8 mg	5% DV	294% (47.06 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	751% (37.53 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7.2% DV	426% (7.24 mg)
Witamina C	17 mg	19% DV	1111% (1000 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	70 ug	7.8% DV	458% (4118 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	55 mg	4.2% DV	249% (3235 mg)
Miedź	0.07 mg	7.9% DV	464% (4.18 mg)
Żelazo	0.7 mg	3.9% DV	229% (41.18 mg)
Magnez	41 mg	9.8% DV	574% (2412 mg)
Mangan	0.22 mg	9.5% DV	560% (12.88 mg)
Fosfor	49 mg	3.9% DV	231% (2882 mg)
Potas	196 mg	4.2% DV	245% (11529 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	74.87% (41.18 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	7.67% (176 mg)
Cynk	0.24 mg	2.2% DV	128% (14.12 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7 g	2.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.6 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.5 g	-	-