Large Grade A Whole Egg - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	143 kcal	-	-
Białko	12.4 g	25% DV	347% (173 g)
Tłuszcz	9.96 g	13% DV	-
Węglowodany	0.96 g	0.3% DV	-
Sód	129 mg	5.6% DV	-
Cholesterol	411 mg	137% DV	-
Woda	75.8 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	335 mg	61% DV	852% (4685 mg)
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.4% DV	89.74% (1.08 mg)
Witamina B12	1.02 ug	43% DV	594% (14.27 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42 mg	32% DV	451% (5.86 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.7% DV	51.83% (0.88 mg)
25-hydroksycholekalcyferol	0.56 ug	-	-
Witamina D	98.4 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Cholina, wolna	0.6 mg	-	-
Cholina, z glicerofosfocholiny	0.2 mg	-	-
Cholina, z fosfocholiny	309 mg	-	-
Cholina, z fosfatydylocholiny	0.2 mg	-	-
Cholina, z sfingomieliny	25.1 mg	-	-
cis-beta-Karoten	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, alfa	13 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	71 ug	-	-
Retinol	179 ug	-	-
trans-beta-Karoten	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	180 ug	20% DV	280% (2517 ug)
Witamina D (D2 + D3)	2.46 ug	12% DV	172% (34.41 ug)
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2.46 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	48 mg	3.7% DV	51.64% (671 mg)
Miedź	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Jod	49.1 ug	33% DV	458% (687 ug)
Żelazo	1.67 mg	9.3% DV	130% (23.36 mg)
Magnez	11.4 mg	2.7% DV	37.96% (159 mg)
Mangan	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Fosfor	184 mg	15% DV	206% (2573 mg)
Potas	132 mg	2.8% DV	39.28% (1846 mg)
Selen	31.1 ug	57% DV	791% (435 ug)
Sód	129 mg	5.6% DV	78.44% (1804 mg)
Cynk	1.24 mg	11% DV	158% (17.34 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.67 g	-	-
Arginina	0.79 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.27 g	-	-
Cysteina	0.39 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.63 g	-	-
Glicyna	0.41 g	-	-
Histydyna	0.28 g	-	-
Izoletyda	0.62 g	-	-
Leucyna	1.05 g	-	-
Lizyna	0.83 g	-	-
Metionina	0.42 g	-	-
Fenyloalanina	0.66 g	-	-
Prolina	0.56 g	-	-
Seryna	0.92 g	-	-
Treonina	0.59 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.51 g	-	-
Walina	0.73 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c	0.01 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.46 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	3.35 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.32 g	-	-
Kwas stearynowy	0.81 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.24 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 c	1.46 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.96 g	0.3% DV	-
Fruktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.2 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	0 g	-	-
Sacharoza	0 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.85 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Cholesterol	411 mg	137% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Azot	1.99 g	-	-
Woda	75.8 g	-	-