Raw Sweet Potato Leaves - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	42 kcal	-	-
Białko	2.49 g	5% DV	237% (119 g)
Tłuszcz	0.51 g	0.7% DV	-
Węglowodany	8.82 g	3.2% DV	-
Błonnik	5.3 g	19% DV	901% (252 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	86.81 g	-	-
Popiół	1.36 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	3778 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	619% (7.43 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	1264% (16.43 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.13 mg	7.1% DV	336% (53.81 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.5% DV	214% (10.71 mg)
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	532% (9.05 mg)
Witamina C	11 mg	12% DV	582% (524 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	302 ug	252% DV	11992% (14390 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	42 ug	-	-
Karoten, beta	2217 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	58 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	189 ug	21% DV	1000% (9000 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	78 mg	6% DV	286% (3714 mg)
Żelazo	0.97 mg	5.4% DV	257% (46.19 mg)
Magnez	70 mg	17% DV	794% (3333 mg)
Fosfor	81 mg	6.5% DV	309% (3857 mg)
Potas	508 mg	11% DV	515% (24190 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	77.92% (42.86 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	12.42% (286 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cysteina	0.05 g	-	-
Lizyna	0.23 g	-	-
Metionina	0.09 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.1 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.82 g	3.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.36 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	86.81 g	-	-