Raw wild plums - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	91 kcal	-	-
Białko	0.43 g	0.9% DV	18.9% (9.45 g)
Tłuszcz	0.17 g	0.2% DV	-
Węglowodany	21.95 g	8% DV	-
Cukry	10.61 g	-	-
Błonnik	6 g	21% DV	471% (132 g)
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Woda	76.68 g	-	-
Popiół	0.77 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	5.2 mg	0.9% DV	20.78% (114 mg)
Witamina A	3464 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.4% DV	9.16% (0.11 mg)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.2% DV	71.01% (0.92 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.37 mg	2.3% DV	50.41% (8.07 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	132% (6.62 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.5% DV	120% (2.04 mg)
Witamina C	10.3 mg	11% DV	252% (226 mg)
Witamina K (filochinon)	11.2 ug	9.3% DV	205% (246 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	140 ug	-	-
Karoten, beta	1930 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	157 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.05 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.41 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	173 ug	19% DV	422% (3802 ug)
Witamina E	0.53 mg	3.5% DV	77.66% (11.65 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	18.6% (242 mg)
Miedź	0.04 mg	3.9% DV	85.47% (0.77 mg)
Żelazo	0.17 mg	0.9% DV	20.76% (3.74 mg)
Magnez	8 mg	1.9% DV	41.86% (176 mg)
Mangan	0.08 mg	3.3% DV	72.62% (1.67 mg)
Fosfor	30 mg	2.4% DV	52.75% (659 mg)
Potas	364 mg	7.7% DV	170% (8000 mg)
Sód	4 mg	0.2% DV	3.82% (87.91 mg)
Cynk	0.09 mg	0.8% DV	17.98% (1.98 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Brak danych

Więcej... ❯

Brak danych

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	21.95 g	8% DV	-
Fruktoza	5.47 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	5.07 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.07 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.77 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Woda	76.68 g	-	-