Cooked Wild Coho Salmon - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	184 kcal	-	-
Białko	27.36 g	55% DV	595% (297 g)
Tłuszcz	7.5 g	9.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	53 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Woda	65.39 g	-	-
Popiół	1.53 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	108 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.6% DV	104% (1.25 mg)
Witamina B12	4.48 ug	187% DV	2029% (48.7 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	133% (1.73 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	7.78 mg	49% DV	528% (84.55 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.83 mg	17% DV	181% (9.07 mg)
Witamina B6	0.56 mg	33% DV	355% (6.04 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	12.08% (10.87 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	32 ug	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	38.65% (348 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	46 mg	3.5% DV	38.46% (500 mg)
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	78.5% (0.71 mg)
Żelazo	0.71 mg	3.9% DV	42.87% (7.72 mg)
Magnez	35 mg	8.3% DV	90.58% (380 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	8.51% (0.2 mg)
Fosfor	298 mg	24% DV	259% (3239 mg)
Potas	455 mg	9.7% DV	105% (4946 mg)
Selen	46.2 ug	84% DV	913% (502 ug)
Sód	53 mg	2.3% DV	25.05% (576 mg)
Cynk	0.52 mg	4.7% DV	51.38% (5.65 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.66 g	-	-
Arginina	1.64 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.8 g	-	-
Cysteina	0.29 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.09 g	-	-
Glicyna	1.31 g	-	-
Histydyna	0.81 g	-	-
Izoletyda	1.26 g	-	-
Leucyna	2.22 g	-	-
Lizyna	2.51 g	-	-
Metionina	0.81 g	-	-
Fenyloalanina	1.07 g	-	-
Prolina	0.97 g	-	-
Seryna	1.12 g	-	-
Treonina	1.2 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.92 g	-	-
Walina	1.41 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.2 g	-	-
Omega-3 DHA	0.83 g	-	-
Omega-3 EPA	0.54 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.15 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.26 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.32 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.19 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.52 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.33 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.95 g	-	-
Kwas stearynowy	0.26 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.64 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.29 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.53 g	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Woda	65.39 g	-	-