Smoked Sablefish - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	257 kcal	-	-
Białko	17.65 g	35% DV	275% (137 g)
Tłuszcz	20.14 g	26% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	737 mg	32% DV	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Woda	60.14 g	-	-
Popiół	2.07 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	20 ug	-	-
Witamina A	408 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	84.31% (1.01 mg)
Witamina B12	2 ug	83% DV	649% (15.56 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.2% DV	71.83% (0.93 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.3 mg	33% DV	258% (41.25 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.99 mg	20% DV	154% (7.7 mg)
Witamina B6	0.39 mg	23% DV	179% (3.04 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	20 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	20 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina A, RAE	122 ug	14% DV	105% (949 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	50 mg	3.8% DV	29.93% (389 mg)
Miedź	0.04 mg	4% DV	31.13% (0.28 mg)
Żelazo	1.69 mg	9.4% DV	73.07% (13.15 mg)
Magnez	74 mg	18% DV	137% (576 mg)
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	6.77% (0.16 mg)
Fosfor	222 mg	18% DV	138% (1728 mg)
Potas	471 mg	10% DV	77.99% (3665 mg)
Selen	50.2 ug	91% DV	710% (391 ug)
Sód	737 mg	32% DV	249% (5735 mg)
Cynk	0.43 mg	3.9% DV	30.42% (3.35 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.07 g	-	-
Arginina	1.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.81 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.64 g	-	-
Glicyna	0.85 g	-	-
Histydyna	0.52 g	-	-
Izoletyda	0.81 g	-	-
Leucyna	1.44 g	-	-
Lizyna	1.62 g	-	-
Metionina	0.52 g	-	-
Fenyloalanina	0.69 g	-	-
Prolina	0.62 g	-	-
Seryna	0.72 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.2 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.91 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0.95 g	-	-
Omega-3 EPA	0.89 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.15 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	1.87 g	-	-
Omega-9 erukowy	1.72 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.36 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.95 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.7 g	-	-
Kwas stearynowy	0.54 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.61 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.22 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.07 g	-	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Woda	60.14 g	-	-