Cooked Freshwater Drum Fish - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	153 kcal	-	-
Białko	22.49 g	45% DV	588% (294 g)
Tłuszcz	6.32 g	8.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	96 mg	4.2% DV	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Woda	70.94 g	-	-
Popiół	1.38 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	17 ug	-	-
Witamina A	196 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	88.24% (1.06 mg)
Witamina B12	2.31 ug	96% DV	1258% (30.2 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	16% DV	208% (2.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.86 mg	18% DV	234% (37.41 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.87 mg	17% DV	226% (11.31 mg)
Witamina B6	0.35 mg	20% DV	266% (4.52 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	14.52% (13.07 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	17 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	17 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	59 ug	-	-
Witamina A, RAE	59 ug	6.6% DV	85.69% (771 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	77 mg	5.9% DV	77.43% (1007 mg)
Miedź	0.3 mg	33% DV	431% (3.88 mg)
Żelazo	1.15 mg	6.4% DV	83.51% (15.03 mg)
Magnez	38 mg	9% DV	118% (497 mg)
Mangan	0.9 mg	39% DV	510% (11.73 mg)
Fosfor	231 mg	18% DV	242% (3020 mg)
Potas	353 mg	7.5% DV	98.18% (4614 mg)
Selen	16.2 ug	29% DV	385% (212 ug)
Sód	96 mg	4.2% DV	54.56% (1255 mg)
Cynk	0.85 mg	7.7% DV	101% (11.11 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.36 g	-	-
Arginina	1.35 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.3 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.36 g	-	-
Glicyna	1.08 g	-	-
Histydyna	0.66 g	-	-
Izoletyda	1.04 g	-	-
Leucyna	1.83 g	-	-
Lizyna	2.07 g	-	-
Metionina	0.67 g	-	-
Fenyloalanina	0.88 g	-	-
Prolina	0.8 g	-	-
Seryna	0.92 g	-	-
Treonina	0.99 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.76 g	-	-
Walina	1.16 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0.37 g	-	-
Omega-3 EPA	0.3 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.1 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.15 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.54 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.18 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.29 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.19 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.38 g	-	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Woda	70.94 g	-	-