Tempeh, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źródła
Ogólne
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
Energia
|
195 kcal | - | - |
Białko
|
19.91 g | 40% DV | 408% (204 g) |
Tłuszcz
|
11.38 g | 15% DV | - |
Węglowodany
|
7.62 g | 2.8% DV | - |
Sód
|
14 mg | 0.6% DV | - |
Woda
|
59.56 g | - | - |
Popiół
|
1.53 g | - | - |
Witaminy
❯
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
|
Kwas foliowy
|
21 ug | - | - |
|
Witamina B1 (Tiamina)
|
0.05 mg | 4.5% DV | 46.15% (0.55 mg) |
|
Witamina B12
|
0.14 ug | 5.8% DV | 59.83% (1.44 ug) |
|
Witamina B2 (Ryboflawina)
|
0.36 mg | 27% DV | 282% (3.66 mg) |
|
Witamina B3 (Niacyna)
|
2.14 mg | 13% DV | 137% (21.9 mg) |
|
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
|
0.45 mg | 9.1% DV | 92.92% (4.65 mg) |
|
Witamina B6
|
0.2 mg | 12% DV | 120% (2.04 mg) |
|
Witamina D
|
0 iu | - | - |
Więcej... ❯
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
|
Folate, food
|
21 ug | - | - |
|
Kwas foliowy, ogółem
|
21 ug | - | - |
|
Kwas foliowy
|
0 ug | 0% DV | 0% (0 ug) |
|
Witamina D (D2 + D3)
|
0 ug | 0% DV | 0% (0 ug) |
Minerały
❯
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
|
Wapń
|
96 mg | 7.4% DV | 75.74% (985 mg) |
|
Miedź
|
0.54 mg | 60% DV | 615% (5.54 mg) |
|
Żelazo
|
2.13 mg | 12% DV | 121% (21.85 mg) |
|
Magnez
|
77 mg | 18% DV | 188% (790 mg) |
|
Mangan
|
1.29 mg | 56% DV | 573% (13.18 mg) |
|
Fosfor
|
253 mg | 20% DV | 208% (2595 mg) |
|
Potas
|
401 mg | 8.5% DV | 87.51% (4113 mg) |
|
Selen
|
0 ug | 0% DV | 0% (0 ug) |
|
Sód
|
14 mg | 0.6% DV | 6.24% (144 mg) |
|
Cynk
|
1.57 mg | 14% DV | 146% (16.1 mg) |
Aminokwasy
❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe
❯
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
|
Omega-3 ALA
|
0.12 g | - | - |
|
Omega-6 linolowy
|
2.52 g | - | - |
|
Omega-9 eikosenowy
|
0.1 g | - | - |
|
Omega-9 erukowy
|
0 g | - | - |
|
Omega 9 oleinowy
|
3.48 g | - | - |
|
Kwas arachidowy
|
0.1 g | - | - |
|
Kwas behenowy
|
0.2 g | - | - |
|
Kwas kaprynowy
|
0 g | - | - |
|
Kwas kaprylowy
|
0 g | - | - |
|
Kwas laurynowy
|
0 g | - | - |
|
Kwas lignocerynowy
|
0 g | - | - |
|
Kwas margarynowy
|
0.05 g | - | - |
|
Kwas mirystynowy
|
0.05 g | - | - |
|
Kwas palmitynowy
|
2.2 g | - | - |
|
Kwas pentadekanowy
|
0 g | - | - |
|
Kwas stearynowy
|
0.8 g | - | - |
Więcej... ❯
| Element | Amount | Daily value | Per 2000 kcal |
|---|---|---|---|
|
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1
|
0 g | - | - |
|
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
|
0.1 g | - | - |
|
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1
|
0.07 g | - | - |
|
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3
|
0 g | - | - |
|
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4
|
0 g | - | - |
Węglowodany
❯
|
Total (complex+sugars)
|
7.62 g | 2.8% DV | - |
Inne