Raw Sheepshead Fish - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	108 kcal	-	-
Białko	20.21 g	40% DV	749% (374 g)
Tłuszcz	2.41 g	3.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	71 mg	3.1% DV	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Woda	77.97 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	100 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.8% DV	15.43% (0.19 mg)
Witamina B12	2 ug	83% DV	1543% (37.04 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.1% DV	56.98% (0.74 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.5 mg	9.4% DV	174% (27.78 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	278% (13.89 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	327% (5.56 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	30 ug	-	-
Witamina A, RAE	30 ug	3.3% DV	61.73% (556 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	21 mg	1.6% DV	29.91% (389 mg)
Miedź	0.03 mg	3.4% DV	63.79% (0.57 mg)
Żelazo	0.46 mg	2.6% DV	47.33% (8.52 mg)
Magnez	32 mg	7.6% DV	141% (593 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	10.47% (0.24 mg)
Fosfor	313 mg	25% DV	464% (5796 mg)
Potas	404 mg	8.6% DV	159% (7481 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1229% (676 ug)
Sód	71 mg	3.1% DV	57.17% (1315 mg)
Cynk	0.39 mg	3.5% DV	65.66% (7.22 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.22 g	-	-
Arginina	1.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.07 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.02 g	-	-
Glicyna	0.97 g	-	-
Histydyna	0.6 g	-	-
Izoletyda	0.93 g	-	-
Leucyna	1.64 g	-	-
Lizyna	1.86 g	-	-
Metionina	0.6 g	-	-
Fenyloalanina	0.79 g	-	-
Prolina	0.72 g	-	-
Seryna	0.83 g	-	-
Treonina	0.89 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	1.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.12 g	-	-
Omega-3 EPA	0.14 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.46 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.41 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.07 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.09 g	-	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Woda	77.97 g	-	-