Grzanki zwykłe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	407 kcal	-	-
Białko	11.9 g	24% DV	117% (58.48 g)
Tłuszcz	6.6 g	8.5% DV	-
Węglowodany	73.5 g	27% DV	-
Błonnik	5.1 g	18% DV	89.51% (25.06 g)
Sód	698 mg	30% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.5 g	-	-
Popiół	2.5 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	209 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.62 mg	52% DV	255% (3.06 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	103% (1.34 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.44 mg	34% DV	167% (26.73 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.43 mg	8.6% DV	42.16% (2.11 mg)
Witamina B6	0.03 mg	1.5% DV	7.52% (0.13 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	22 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	132 ug	-	-
Kwas foliowy	110 ug	28% DV	135% (541 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	76 mg	5.8% DV	28.73% (373 mg)
Miedź	0.16 mg	18% DV	89% (0.8 mg)
Żelazo	4.08 mg	23% DV	111% (20.05 mg)
Magnez	31 mg	7.4% DV	36.27% (152 mg)
Mangan	0.5 mg	22% DV	107% (2.46 mg)
Fosfor	115 mg	9.2% DV	45.21% (565 mg)
Potas	124 mg	2.6% DV	12.96% (609 mg)
Selen	37.5 ug	68% DV	335% (184 ug)
Sód	698 mg	30% DV	149% (3430 mg)
Cynk	0.89 mg	8.1% DV	39.76% (4.37 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.39 g	-	-
Arginina	0.43 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.53 g	-	-
Cysteina	0.26 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.02 g	-	-
Glicyna	0.42 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.46 g	-	-
Leucyna	0.83 g	-	-
Lizyna	0.28 g	-	-
Metionina	0.21 g	-	-
Fenyloalanina	0.59 g	-	-
Prolina	1.35 g	-	-
Seryna	0.58 g	-	-
Treonina	0.34 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.34 g	-	-
Walina	0.51 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.86 g	-	-
Kwas stearynowy	0.61 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	73.5 g	27% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.5 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.5 g	-	-