Ryba, mahimahi, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	85 kcal	-	-
Białko	18.5 g	37% DV	871% (435 g)
Tłuszcz	0.7 g	0.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	88 mg	3.8% DV	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-
Woda	77.55 g	-	-
Popiół	2.1 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	180 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	39.22% (0.47 mg)
Witamina B12	0.6 ug	25% DV	588% (14.12 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.4% DV	127% (1.65 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.1 mg	38% DV	897% (144 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	353% (17.65 mg)
Witamina B6	0.4 mg	24% DV	554% (9.41 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	54 ug	-	-
Witamina A, RAE	54 ug	6% DV	141% (1271 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	15 mg	1.2% DV	27.15% (353 mg)
Miedź	0.04 mg	4.6% DV	107% (0.96 mg)
Żelazo	1.13 mg	6.3% DV	148% (26.59 mg)
Magnez	30 mg	7.1% DV	168% (706 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	15.35% (0.35 mg)
Fosfor	143 mg	11% DV	269% (3365 mg)
Potas	416 mg	8.9% DV	208% (9788 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1561% (859 ug)
Sód	88 mg	3.8% DV	90.03% (2071 mg)
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	98.4% (10.82 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.12 g	-	-
Arginina	1.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.89 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.76 g	-	-
Glicyna	0.89 g	-	-
Histydyna	0.55 g	-	-
Izoletyda	0.85 g	-	-
Leucyna	1.5 g	-	-
Lizyna	1.7 g	-	-
Metionina	0.55 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	0.65 g	-	-
Seryna	0.76 g	-	-
Treonina	0.81 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	0.95 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.09 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.09 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.1 g	-	-
Cholesterol	73 mg	24% DV	-
Woda	77.55 g	-	-