Cooked Greenland Halibut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	239 kcal	-	-
Białko	18.42 g	37% DV	308% (154 g)
Tłuszcz	17.74 g	23% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	103 mg	4.5% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	61.88 g	-	-
Popiół	1.28 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	60 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.1% DV	50.91% (0.61 mg)
Witamina B12	0.96 ug	40% DV	335% (8.03 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.9% DV	66.3% (0.86 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.92 mg	12% DV	101% (16.09 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.29 mg	5.8% DV	48.2% (2.41 mg)
Witamina B6	0.49 mg	29% DV	239% (4.06 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	18 ug	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	16.74% (151 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	4 mg	0.3% DV	2.57% (33.47 mg)
Miedź	0.04 mg	4.2% DV	35.33% (0.32 mg)
Żelazo	0.85 mg	4.7% DV	39.52% (7.11 mg)
Magnez	33 mg	7.9% DV	65.75% (276 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	5.46% (0.13 mg)
Fosfor	210 mg	17% DV	141% (1757 mg)
Potas	344 mg	7.3% DV	61.25% (2879 mg)
Selen	46.8 ug	85% DV	712% (392 ug)
Sód	103 mg	4.5% DV	37.47% (862 mg)
Cynk	0.51 mg	4.6% DV	38.8% (4.27 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.11 g	-	-
Arginina	1.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.89 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.75 g	-	-
Glicyna	0.88 g	-	-
Histydyna	0.54 g	-	-
Izoletyda	0.85 g	-	-
Leucyna	1.5 g	-	-
Lizyna	1.69 g	-	-
Metionina	0.55 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	0.65 g	-	-
Seryna	0.75 g	-	-
Treonina	0.81 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.62 g	-	-
Walina	0.95 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0.5 g	-	-
Omega-3 EPA	0.67 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.17 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.16 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	2.87 g	-	-
Omega-9 erukowy	2.52 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.07 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.97 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.85 g	-	-
Kwas stearynowy	0.25 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	2.26 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.11 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.28 g	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	61.88 g	-	-