Cooked Sablefish - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	250 kcal	-	-
Białko	17.19 g	34% DV	275% (138 g)
Tłuszcz	19.62 g	25% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	72 mg	3.1% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Woda	62.85 g	-	-
Popiół	1.35 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	17 ug	-	-
Witamina A	338 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	10% DV	81.33% (0.98 mg)
Witamina B12	1.44 ug	60% DV	480% (11.52 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	70.77% (0.92 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.13 mg	32% DV	256% (41.02 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.87 mg	17% DV	138% (6.92 mg)
Witamina B6	0.35 mg	20% DV	163% (2.77 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	17 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	17 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	102 ug	-	-
Witamina A, RAE	102 ug	11% DV	90.67% (816 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	45 mg	3.5% DV	27.69% (360 mg)
Miedź	0.03 mg	3.1% DV	24.89% (0.22 mg)
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	72.89% (13.12 mg)
Magnez	71 mg	17% DV	135% (568 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	6.61% (0.15 mg)
Fosfor	215 mg	17% DV	138% (1720 mg)
Potas	459 mg	9.8% DV	78.13% (3672 mg)
Selen	46.8 ug	85% DV	681% (374 ug)
Sód	72 mg	3.1% DV	25.04% (576 mg)
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	29.82% (3.28 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.04 g	-	-
Arginina	1.03 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.76 g	-	-
Cysteina	0.18 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.57 g	-	-
Glicyna	0.83 g	-	-
Histydyna	0.51 g	-	-
Izoletyda	0.79 g	-	-
Leucyna	1.4 g	-	-
Lizyna	1.58 g	-	-
Metionina	0.51 g	-	-
Fenyloalanina	0.67 g	-	-
Prolina	0.61 g	-	-
Seryna	0.7 g	-	-
Treonina	0.75 g	-	-
Tryptofan	0.19 g	-	-
Tyrozyna	0.58 g	-	-
Walina	0.89 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0.92 g	-	-
Omega-3 EPA	0.87 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.15 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	1.82 g	-	-
Omega-9 erukowy	1.67 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.22 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.92 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.63 g	-	-
Kwas stearynowy	0.52 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.57 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.22 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.35 g	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Woda	62.85 g	-	-