Gumbo, bez ryżu - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(363 g) Chicken, NS as to part, rotisserie, skin not eaten
(363 g) Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
(170 g) Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
1 cup (42 g) Vegetable oil, NFS
1 cup (420 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (31.25 g) Flour, wheat, all-purpose, enriched, bleached
1 cup (1440 g) Soup, chicken broth, ready-to-serve
1 cup (840 g) Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
(200 g) Okra, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (12 g) Salt, table, iodized
1 tablespoon (1.067 g) Spices, pepper, black

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	83 kcal	-	-
Białko	8.54 g	17% DV	412% (206 g)
Tłuszcz	3.68 g	4.7% DV	-
Węglowodany	4.03 g	1.5% DV	-
Cukry	1.83 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	77.45% (21.69 g)
Sód	433 mg	19% DV	-
Cholesterol	33 mg	11% DV	-
Woda	82.29 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	25.1 mg	4.6% DV	110% (605 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.28 mg	23% DV	564% (6.77 mg)
Witamina B12	0.18 ug	7.5% DV	181% (4.34 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.3% DV	224% (2.92 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.27 mg	14% DV	342% (54.72 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.6% DV	232% (3.95 mg)
Witamina C	4.9 mg	5.4% DV	131% (118 mg)
Witamina K (filochinon)	5.8 ug	4.8% DV	116% (140 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	80 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	14 ug	-	-
Kwas foliowy	1 ug	0.3% DV	6.02% (24.1 ug)
Retinol	4 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	29.45% (265 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	12.05% (2.41 ug)
Witamina E	0.59 mg	3.9% DV	94.78% (14.22 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	28 mg	2.2% DV	51.9% (675 mg)
Miedź	0.07 mg	7.4% DV	179% (1.61 mg)
Żelazo	0.56 mg	3.1% DV	74.97% (13.49 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	86.06% (361 mg)
Fosfor	84 mg	6.7% DV	162% (2024 mg)
Potas	186 mg	4% DV	95.36% (4482 mg)
Selen	10.9 ug	20% DV	478% (263 ug)
Sód	433 mg	19% DV	454% (10434 mg)
Cynk	0.76 mg	6.9% DV	166% (18.31 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.77 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.32 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.57 g	-	-
Kwas stearynowy	0.21 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.03 g	1.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	33 mg	11% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	82.29 g	-	-

Gumbo, bez ryżu - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Witaminy ❯

Więcej... ❯

Minerały ❯

Aminokwasy ❯

Kwasy tłuszczowe ❯

Więcej... ❯

Węglowodany ❯

Inne ❯

Źródła

Meta