Cooked Frozen Okra - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	29 kcal	-	-
Białko	1.63 g	3.3% DV	225% (112 g)
Tłuszcz	0.24 g	0.3% DV	-
Węglowodany	6.41 g	2.3% DV	-
Cukry	2.87 g	-	-
Błonnik	2.1 g	7.5% DV	517% (145 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.12 g	-	-
Popiół	0.59 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	11.1 mg	2% DV	139% (766 mg)
Kwas foliowy	100 ug	-	-
Witamina A	305 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.1% DV	420% (5.03 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.4% DV	509% (6.62 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.62 mg	3.9% DV	266% (42.48 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21 mg	4.2% DV	288% (14.41 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.2% DV	150% (2.55 mg)
Witamina C	9.6 mg	11% DV	736% (662 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	47.8 ug	40% DV	2747% (3297 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	183 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	100 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	100 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	15 ug	1.7% DV	115% (1034 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.32 mg	2.1% DV	147% (22.07 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	74 mg	5.7% DV	393% (5103 mg)
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	582% (5.24 mg)
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	199% (35.86 mg)
Magnez	40 mg	9.5% DV	657% (2759 mg)
Mangan	0.84 mg	37% DV	2531% (58.21 mg)
Fosfor	37 mg	3% DV	204% (2552 mg)
Potas	184 mg	3.9% DV	270% (12690 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	75.24% (41.38 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	9% (207 mg)
Cynk	0.49 mg	4.5% DV	307% (33.79 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.12 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.22 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.41 g	2.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.59 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.12 g	-	-