Boiled chickpeas (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	164 kcal	-	-
Białko	8.86 g	18% DV	216% (108 g)
Tłuszcz	2.59 g	3.3% DV	-
Węglowodany	27.42 g	10% DV	-
Cukry	4.8 g	-	-
Błonnik	7.6 g	27% DV	331% (92.68 g)
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	60.21 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	42.8 mg	7.8% DV	94.9% (522 mg)
Kwas foliowy	172 ug	-	-
Witamina A	27 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.7% DV	118% (1.41 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	59.1% (0.77 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.53 mg	3.3% DV	40.09% (6.41 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.29 mg	5.7% DV	69.76% (3.49 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.2% DV	99.71% (1.7 mg)
Witamina C	1.3 mg	1.4% DV	17.62% (15.85 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	40.65% (48.78 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	16 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	172 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	172 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.36% (12.2 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	28.46% (4.27 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	49 mg	3.8% DV	45.97% (598 mg)
Miedź	0.35 mg	39% DV	477% (4.29 mg)
Żelazo	2.89 mg	16% DV	196% (35.24 mg)
Magnez	48 mg	11% DV	139% (585 mg)
Mangan	1.03 mg	45% DV	546% (12.56 mg)
Fosfor	168 mg	13% DV	164% (2049 mg)
Potas	291 mg	6.2% DV	75.51% (3549 mg)
Selen	3.7 ug	6.7% DV	82.04% (45.12 ug)
Sód	7 mg	0.3% DV	3.71% (85.37 mg)
Cynk	1.53 mg	14% DV	170% (18.66 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.38 g	-	-
Arginina	0.84 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.04 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.55 g	-	-
Glicyna	0.37 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.38 g	-	-
Leucyna	0.63 g	-	-
Lizyna	0.59 g	-	-
Metionina	0.12 g	-	-
Fenyloalanina	0.48 g	-	-
Prolina	0.37 g	-	-
Seryna	0.45 g	-	-
Treonina	0.33 g	-	-
Tryptofan	0.09 g	-	-
Tyrozyna	0.22 g	-	-
Walina	0.37 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.58 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.22 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	27.42 g	10% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	60.21 g	-	-