Boiled cowpeas (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	116 kcal	-	-
Białko	7.73 g	15% DV	267% (133 g)
Tłuszcz	0.53 g	0.7% DV	-
Węglowodany	20.76 g	7.5% DV	-
Cukry	3.3 g	-	-
Błonnik	6.5 g	23% DV	400% (112 g)
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	70.04 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	32.2 mg	5.9% DV	101% (555 mg)
Kwas foliowy	208 ug	-	-
Witamina A	15 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	17% DV	290% (3.48 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.2% DV	72.94% (0.95 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.5 mg	3.1% DV	53.34% (8.53 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.2% DV	142% (7.09 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	101% (1.72 mg)
Witamina C	0.4 mg	0.4% DV	7.66% (6.9 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	24.43% (29.31 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	208 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	208 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.92% (17.24 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.28 mg	1.9% DV	32.18% (4.83 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	24 mg	1.8% DV	31.83% (414 mg)
Miedź	0.27 mg	30% DV	513% (4.62 mg)
Żelazo	2.51 mg	14% DV	240% (43.28 mg)
Magnez	53 mg	13% DV	218% (914 mg)
Mangan	0.48 mg	21% DV	356% (8.19 mg)
Fosfor	156 mg	12% DV	215% (2690 mg)
Potas	278 mg	5.9% DV	102% (4793 mg)
Selen	2.5 ug	4.5% DV	78.37% (43.1 ug)
Sód	4 mg	0.2% DV	3% (68.97 mg)
Cynk	1.29 mg	12% DV	202% (22.24 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.35 g	-	-
Arginina	0.54 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.93 g	-	-
Cysteina	0.09 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.46 g	-	-
Glicyna	0.32 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.31 g	-	-
Leucyna	0.59 g	-	-
Lizyna	0.52 g	-	-
Metionina	0.11 g	-	-
Fenyloalanina	0.45 g	-	-
Prolina	0.35 g	-	-
Seryna	0.39 g	-	-
Treonina	0.29 g	-	-
Tryptofan	0.1 g	-	-
Tyrozyna	0.25 g	-	-
Walina	0.37 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.14 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.11 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	20.76 g	7.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.04 g	-	-