Boiled drained frozen crookneck and straightneck summer squash (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	25 kcal	-	-
Białko	1.28 g	2.6% DV	205% (102 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	5.54 g	2% DV	-
Cukry	2.33 g	-	-
Błonnik	1.4 g	5% DV	400% (112 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	92.24 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	9.7 mg	1.8% DV	141% (776 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	201 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3% DV	240% (2.88 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.6% DV	289% (3.76 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.44 mg	2.8% DV	220% (35.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1 mg	2% DV	163% (8.16 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.8% DV	466% (7.92 mg)
Witamina C	6.8 mg	7.6% DV	604% (544 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.4 ug	4.5% DV	360% (432 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	120 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	88.89% (800 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.15 mg	1% DV	80% (12 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	20 mg	1.5% DV	123% (1600 mg)
Miedź	0.07 mg	8.1% DV	649% (5.84 mg)
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	231% (41.6 mg)
Magnez	27 mg	6.4% DV	514% (2160 mg)
Mangan	0.26 mg	11% DV	915% (21.04 mg)
Fosfor	41 mg	3.3% DV	262% (3280 mg)
Potas	253 mg	5.4% DV	431% (20240 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	43.64% (24 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	20.87% (480 mg)
Cynk	0.34 mg	3.1% DV	247% (27.2 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.07 g	-	-
Arginina	0.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.14 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.05 g	-	-
Leucyna	0.08 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.54 g	2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	92.24 g	-	-