Boiled drained frozen zucchini (with skin, without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	17 kcal	-	-
Białko	1.15 g	2.3% DV	271% (135 g)
Tłuszcz	0.13 g	0.2% DV	-
Węglowodany	3.56 g	1.3% DV	-
Cukry	1.69 g	-	-
Błonnik	1.3 g	4.6% DV	546% (153 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.74 g	-	-
Popiół	0.42 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	9.4 mg	1.7% DV	201% (1106 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	177 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.4% DV	402% (4.82 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.1% DV	362% (4.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	2.4% DV	284% (45.41 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	5.3% DV	624% (31.18 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.6% DV	311% (5.29 mg)
Witamina C	3.7 mg	4.1% DV	484% (435 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	412% (494 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	106 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	9 ug	1% DV	118% (1059 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	94.12% (14.12 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	17 mg	1.3% DV	154% (2000 mg)
Miedź	0.05 mg	5.2% DV	614% (5.53 mg)
Żelazo	0.48 mg	2.7% DV	314% (56.47 mg)
Magnez	13 mg	3.1% DV	364% (1529 mg)
Mangan	0.23 mg	10% DV	1176% (27.06 mg)
Fosfor	25 mg	2% DV	235% (2941 mg)
Potas	194 mg	4.1% DV	486% (22824 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	42.78% (23.53 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	10.23% (235 mg)
Cynk	0.2 mg	1.8% DV	214% (23.53 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.14 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.12 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.04 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.05 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.56 g	1.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.42 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	94.74 g	-	-