Boiled drained lotus root (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	66 kcal	-	-
Białko	1.58 g	3.2% DV	95.76% (47.88 g)
Tłuszcz	0.07 g	0.1% DV	-
Węglowodany	16.02 g	5.8% DV	-
Cukry	0.5 g	-	-
Błonnik	3.1 g	11% DV	335% (93.94 g)
Sód	45 mg	2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	81.42 g	-	-
Popiół	0.91 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	25.4 mg	4.6% DV	140% (770 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	321% (3.85 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 mg	0.8% DV	23.31% (0.3 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.3 mg	1.9% DV	56.82% (9.09 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	183% (9.15 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	389% (6.61 mg)
Witamina C	27.4 mg	30% DV	923% (830 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	2.53% (3.03 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	2.02% (0.3 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	26 mg	2% DV	60.61% (788 mg)
Miedź	0.22 mg	24% DV	731% (6.58 mg)
Żelazo	0.9 mg	5% DV	152% (27.27 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	159% (667 mg)
Mangan	0.22 mg	9.6% DV	290% (6.67 mg)
Fosfor	78 mg	6.2% DV	189% (2364 mg)
Potas	363 mg	7.7% DV	234% (11000 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	33.06% (18.18 ug)
Sód	45 mg	2% DV	59.29% (1364 mg)
Cynk	0.33 mg	3% DV	90.91% (10 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.03 g	-	-
Arginina	0.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.22 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.08 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.04 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.08 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.03 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	16.02 g	5.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.91 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	81.42 g	-	-