Boiled drained white sweet corn (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	97 kcal	-	-
Białko	3.34 g	6.7% DV	138% (68.87 g)
Tłuszcz	1.41 g	1.8% DV	-
Węglowodany	21.71 g	7.9% DV	-
Skrobia	4.47 g	-	-
Cukry	7.73 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	199% (55.67 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.84 g	-	-
Popiół	0.7 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.1 mg	5.3% DV	109% (600 mg)
Kwas foliowy	20 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.5% DV	155% (1.86 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4.1% DV	84.06% (1.09 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.67 mg	10% DV	215% (34.35 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	309% (15.44 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.5% DV	154% (2.62 mg)
Witamina C	6.2 mg	6.9% DV	142% (128 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.4 ug	0.3% DV	6.87% (8.25 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	20 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	20 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	12.37% (1.86 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	2 mg	0.2% DV	3.17% (41.24 mg)
Miedź	0.06 mg	6.3% DV	131% (1.18 mg)
Żelazo	0.55 mg	3.1% DV	63% (11.34 mg)
Magnez	31 mg	7.4% DV	152% (639 mg)
Mangan	0.21 mg	9.3% DV	192% (4.41 mg)
Fosfor	92 mg	7.4% DV	152% (1897 mg)
Potas	252 mg	5.4% DV	111% (5196 mg)
Selen	0.8 ug	1.5% DV	29.99% (16.49 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	2.69% (61.86 mg)
Cynk	0.54 mg	4.9% DV	101% (11.13 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.3 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.25 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.66 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.09 g	-	-
Izoletyda	0.13 g	-	-
Leucyna	0.36 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.16 g	-	-
Prolina	0.3 g	-	-
Seryna	0.16 g	-	-
Treonina	0.13 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.13 g	-	-
Walina	0.19 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.59 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.37 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.19 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	21.71 g	7.9% DV	-
Fruktoza	1.02 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.7 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	4.47 g	-	-
Sacharoza	6.02 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.7 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.84 g	-	-