Boiled yellow beans (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	144 kcal	-	-
Białko	9.16 g	18% DV	254% (127 g)
Tłuszcz	1.08 g	1.4% DV	-
Węglowodany	25.28 g	9.2% DV	-
Cukry	0.34 g	-	-
Błonnik	10.4 g	37% DV	516% (144 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	62.98 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	35.2 mg	6.4% DV	88.89% (489 mg)
Kwas foliowy	81 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	216% (2.6 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.9% DV	110% (1.43 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.71 mg	4.4% DV	61.46% (9.83 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.6% DV	63.61% (3.18 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.6% DV	105% (1.79 mg)
Witamina C	1.8 mg	2% DV	27.78% (25 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	40.51% (48.61 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	81 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	81 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.94 mg	6.3% DV	87.04% (13.06 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	62 mg	4.8% DV	66.24% (861 mg)
Miedź	0.19 mg	21% DV	287% (2.58 mg)
Żelazo	2.48 mg	14% DV	191% (34.44 mg)
Magnez	74 mg	18% DV	245% (1028 mg)
Mangan	0.46 mg	20% DV	275% (6.32 mg)
Fosfor	183 mg	15% DV	203% (2542 mg)
Potas	325 mg	6.9% DV	96.04% (4514 mg)
Selen	1.3 ug	2.4% DV	32.83% (18.06 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	3.02% (69.44 mg)
Cynk	1.06 mg	9.6% DV	134% (14.72 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.38 g	-	-
Arginina	0.57 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.11 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.4 g	-	-
Glicyna	0.36 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.41 g	-	-
Leucyna	0.73 g	-	-
Lizyna	0.63 g	-	-
Metionina	0.14 g	-	-
Fenyloalanina	0.5 g	-	-
Prolina	0.39 g	-	-
Seryna	0.5 g	-	-
Treonina	0.39 g	-	-
Tryptofan	0.11 g	-	-
Tyrozyna	0.26 g	-	-
Walina	0.48 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.21 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.09 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.26 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	25.28 g	9.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.98 g	-	-