Canned crookneck and straightneck summer squash (drained, without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	13 kcal	-	-
Białko	0.61 g	1.2% DV	188% (93.85 g)
Tłuszcz	0.07 g	0.1% DV	-
Węglowodany	2.96 g	1.1% DV	-
Cukry	1.19 g	-	-
Błonnik	1.4 g	5% DV	769% (215 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	96.04 g	-	-
Popiół	0.32 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	4.9 mg	0.9% DV	137% (754 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	102 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.3% DV	205% (2.46 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.1% DV	320% (4.15 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.42 mg	2.6% DV	402% (64.31 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	1% DV	148% (7.38 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.5% DV	380% (6.46 mg)
Witamina C	2.7 mg	3% DV	462% (415 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.8 ug	2.3% DV	359% (431 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	61 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	85.47% (769 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	123% (18.46 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	12 mg	0.9% DV	142% (1846 mg)
Miedź	0.08 mg	8.9% DV	1368% (12.31 mg)
Żelazo	0.71 mg	3.9% DV	607% (109 mg)
Magnez	13 mg	3.1% DV	476% (2000 mg)
Mangan	0.1 mg	4.2% DV	649% (14.92 mg)
Fosfor	21 mg	1.7% DV	258% (3231 mg)
Potas	96 mg	2% DV	314% (14769 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	55.94% (30.77 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	33.44% (769 mg)
Cynk	0.29 mg	2.6% DV	406% (44.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.03 g	-	-
Arginina	0.03 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.08 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.07 g	-	-
Glicyna	0.02 g	-	-
Histydyna	0.01 g	-	-
Izoletyda	0.02 g	-	-
Leucyna	0.04 g	-	-
Lizyna	0.03 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.02 g	-	-
Prolina	0.02 g	-	-
Seryna	0.03 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.03 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.96 g	1.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.32 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	96.04 g	-	-