Cooked Drained Beets - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	44 kcal	-	-
Białko	1.68 g	3.4% DV	153% (76.36 g)
Tłuszcz	0.18 g	0.2% DV	-
Węglowodany	9.96 g	3.6% DV	-
Cukry	7.96 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	325% (90.91 g)
Sód	77 mg	3.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	87.06 g	-	-
Popiół	1.12 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	6.3 mg	1.1% DV	52.07% (286 mg)
Kwas foliowy	80 ug	-	-
Witamina A	35 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.3% DV	102% (1.23 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.1% DV	140% (1.82 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.33 mg	2.1% DV	94.03% (15.05 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 mg	2.9% DV	132% (6.59 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	179% (3.05 mg)
Witamina C	3.6 mg	4% DV	182% (164 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	7.58% (9.09 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	21 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	80 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	80 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	10.1% (90.91 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.04 mg	0.3% DV	12.12% (1.82 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	16 mg	1.2% DV	55.94% (727 mg)
Miedź	0.07 mg	8.2% DV	374% (3.36 mg)
Żelazo	0.79 mg	4.4% DV	199% (35.91 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	249% (1045 mg)
Mangan	0.33 mg	14% DV	644% (14.82 mg)
Fosfor	38 mg	3% DV	138% (1727 mg)
Potas	305 mg	6.5% DV	295% (13864 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	57.85% (31.82 ug)
Sód	77 mg	3.3% DV	152% (3500 mg)
Cynk	0.35 mg	3.2% DV	145% (15.91 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.04 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.12 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.45 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.05 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.04 g	-	-
Seryna	0.06 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	9.96 g	3.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.12 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	87.06 g	-	-