Cooked frozen chopped broccoli (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	28 kcal	-	-
Białko	3.1 g	6.2% DV	443% (221 g)
Tłuszcz	0.12 g	0.2% DV	-
Węglowodany	5.35 g	1.9% DV	-
Cukry	1.47 g	-	-
Błonnik	3 g	11% DV	765% (214 g)
Sód	11 mg	0.5% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.72 g	-	-
Popiół	0.71 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	16.2 mg	2.9% DV	210% (1157 mg)
Kwas foliowy	56 ug	-	-
Witamina A	1011 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.6% DV	327% (3.93 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	445% (5.79 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.46 mg	2.9% DV	204% (32.71 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	5.5% DV	391% (19.57 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.6% DV	546% (9.29 mg)
Witamina C	40.1 mg	45% DV	3183% (2864 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	88.1 ug	73% DV	5244% (6293 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	19 ug	-	-
Karoten, beta	597 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	56 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	56 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	51 ug	5.7% DV	405% (3643 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.32 mg	8.8% DV	629% (94.29 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	33 mg	2.5% DV	181% (2357 mg)
Miedź	0.03 mg	3.8% DV	270% (2.43 mg)
Żelazo	0.61 mg	3.4% DV	242% (43.57 mg)
Magnez	13 mg	3.1% DV	221% (929 mg)
Mangan	0.22 mg	9.7% DV	693% (15.93 mg)
Fosfor	49 mg	3.9% DV	280% (3500 mg)
Potas	142 mg	3% DV	216% (10143 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	90.91% (50 ug)
Sód	11 mg	0.5% DV	34.16% (786 mg)
Cynk	0.28 mg	2.5% DV	182% (20 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.13 g	-	-
Arginina	0.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.24 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.42 g	-	-
Glicyna	0.11 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.12 g	-	-
Leucyna	0.15 g	-	-
Lizyna	0.16 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.09 g	-	-
Prolina	0.13 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.14 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.35 g	1.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.71 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.72 g	-	-