Cooked frozen Fordhook lima beans (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	103 kcal	-	-
Białko	6.07 g	12% DV	236% (118 g)
Tłuszcz	0.34 g	0.4% DV	-
Węglowodany	19.32 g	7% DV	-
Cukry	1.34 g	-	-
Błonnik	5.3 g	19% DV	368% (103 g)
Sód	69 mg	3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.98 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	36.3 mg	6.6% DV	128% (705 mg)
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina A	190 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	120% (1.44 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.7% DV	91.11% (1.18 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.07 mg	6.7% DV	130% (20.76 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.16 mg	3.3% DV	63.3% (3.17 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7.2% DV	139% (2.37 mg)
Witamina C	12.8 mg	14% DV	276% (249 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.1 ug	4.3% DV	82.52% (99.03 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	114 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	21.57% (194 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	37.54% (5.63 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	30 mg	2.3% DV	44.81% (583 mg)
Miedź	0.17 mg	19% DV	367% (3.3 mg)
Fluor, F	7 ug	-	-
Żelazo	1.82 mg	10% DV	196% (35.34 mg)
Magnez	42 mg	10% DV	194% (816 mg)
Mangan	0.65 mg	28% DV	547% (12.58 mg)
Fosfor	97 mg	7.8% DV	151% (1883 mg)
Potas	304 mg	6.5% DV	126% (5903 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	21.18% (11.65 ug)
Sód	69 mg	3% DV	58.25% (1340 mg)
Cynk	0.74 mg	6.7% DV	131% (14.37 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.23 g	-	-
Arginina	0.41 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.65 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.78 g	-	-
Glicyna	0.24 g	-	-
Histydyna	0.21 g	-	-
Izoletyda	0.39 g	-	-
Leucyna	0.48 g	-	-
Lizyna	0.4 g	-	-
Metionina	0.06 g	-	-
Fenyloalanina	0.3 g	-	-
Prolina	0.09 g	-	-
Seryna	0.38 g	-	-
Treonina	0.26 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.2 g	-	-
Walina	0.38 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	19.32 g	7% DV	-
Fruktoza	0.21 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	1.13 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.98 g	-	-