Cooked lentils (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	116 kcal	-	-
Białko	9.02 g	18% DV	311% (156 g)
Tłuszcz	0.38 g	0.5% DV	-
Węglowodany	20.13 g	7.3% DV	-
Cukry	1.8 g	-	-
Błonnik	7.9 g	28% DV	486% (136 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	69.64 g	-	-
Popiół	0.83 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	32.7 mg	5.9% DV	103% (564 mg)
Kwas foliowy	181 ug	-	-
Witamina A	8 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	243% (2.91 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.6% DV	96.82% (1.26 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.06 mg	6.6% DV	114% (18.28 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	220% (11 mg)
Witamina B6	0.18 mg	10% DV	181% (3.07 mg)
Witamina C	1.5 mg	1.7% DV	28.74% (25.86 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	24.43% (29.31 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	181 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	181 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	12.64% (1.9 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	19 mg	1.5% DV	25.2% (328 mg)
Miedź	0.25 mg	28% DV	481% (4.33 mg)
Żelazo	3.33 mg	19% DV	319% (57.41 mg)
Magnez	36 mg	8.6% DV	148% (621 mg)
Mangan	0.49 mg	21% DV	370% (8.52 mg)
Fosfor	180 mg	14% DV	248% (3103 mg)
Potas	369 mg	7.9% DV	135% (6362 mg)
Selen	2.8 ug	5.1% DV	87.77% (48.28 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.5% (34.48 mg)
Cynk	1.27 mg	12% DV	199% (21.9 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.38 g	-	-
Arginina	0.7 g	-	-
Kwas asparaginowy	1 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.4 g	-	-
Glicyna	0.37 g	-	-
Histydyna	0.25 g	-	-
Izoletyda	0.39 g	-	-
Leucyna	0.65 g	-	-
Lizyna	0.63 g	-	-
Metionina	0.08 g	-	-
Fenyloalanina	0.45 g	-	-
Prolina	0.38 g	-	-
Seryna	0.42 g	-	-
Treonina	0.32 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.24 g	-	-
Walina	0.45 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.14 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	20.13 g	7.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.83 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.64 g	-	-