Cooked mung beans (unsalted) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	105 kcal	-	-
Białko	7.54 g	15% DV	287% (144 g)
Tłuszcz	0.55 g	0.7% DV	-
Węglowodany	18.34 g	6.7% DV	-
Cukry	2.01 g	-	-
Błonnik	6.4 g	23% DV	435% (122 g)
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.51 g	-	-
Popiół	1.06 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.6 mg	5.4% DV	103% (564 mg)
Kwas foliowy	94 ug	-	-
Witamina A	31 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	13% DV	238% (2.86 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	5.8% DV	110% (1.43 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.5 mg	9.4% DV	179% (28.57 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.43 mg	8.7% DV	165% (8.25 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.4% DV	64.99% (1.1 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	21.16% (19.05 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	42.86% (51.43 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	19 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	94 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	94 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	4.23% (38.1 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.15 mg	1% DV	19.05% (2.86 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	53 mg	4.1% DV	77.66% (1010 mg)
Miedź	0.14 mg	15% DV	294% (2.65 mg)
Żelazo	1.75 mg	9.7% DV	185% (33.33 mg)
Magnez	63 mg	15% DV	286% (1200 mg)
Mangan	0.41 mg	18% DV	341% (7.85 mg)
Fosfor	156 mg	12% DV	238% (2971 mg)
Potas	231 mg	4.9% DV	93.62% (4400 mg)
Selen	2.5 ug	4.5% DV	86.58% (47.62 ug)
Sód	7 mg	0.3% DV	5.8% (133 mg)
Cynk	0.83 mg	7.5% DV	144% (15.81 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.32 g	-	-
Arginina	0.49 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.88 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.23 g	-	-
Glicyna	0.32 g	-	-
Histydyna	0.21 g	-	-
Izoletyda	0.39 g	-	-
Leucyna	0.63 g	-	-
Lizyna	0.5 g	-	-
Metionina	0.11 g	-	-
Fenyloalanina	0.44 g	-	-
Prolina	0.35 g	-	-
Seryna	0.4 g	-	-
Treonina	0.26 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.42 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.34 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	18.34 g	6.7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.06 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.51 g	-	-