Cooked Roasted Select Bottom Round Beef Roast (lean only, trimmed) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	164 kcal	-	-
Białko	28.45 g	57% DV	694% (347 g)
Tłuszcz	4.67 g	6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	38 mg	1.7% DV	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-
Woda	66.61 g	-	-
Popiół	1.15 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	108 mg	20% DV	240% (1321 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.7% DV	69.11% (0.83 mg)
Witamina B12	1.46 ug	61% DV	742% (17.8 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	144% (1.88 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.89 mg	31% DV	373% (59.67 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56 mg	11% DV	137% (6.84 mg)
Witamina B6	0.38 mg	22% DV	269% (4.57 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	3 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.3 ug	1.1% DV	13.21% (15.85 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	6.1% (1.22 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.36 mg	2.4% DV	29.27% (4.39 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	5.63% (73.17 mg)
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	107% (0.96 mg)
Żelazo	2.35 mg	13% DV	159% (28.66 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	55.17% (232 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	5.3% (0.12 mg)
Fosfor	183 mg	15% DV	179% (2232 mg)
Potas	238 mg	5.1% DV	61.75% (2902 mg)
Selen	35.6 ug	65% DV	789% (434 ug)
Sód	38 mg	1.7% DV	20.15% (463 mg)
Cynk	4.92 mg	45% DV	545% (60 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.73 g	-	-
Arginina	1.84 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.59 g	-	-
Cysteina	0.37 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.27 g	-	-
Glicyna	1.73 g	-	-
Histydyna	0.91 g	-	-
Izoletyda	1.29 g	-	-
Leucyna	2.26 g	-	-
Lizyna	2.4 g	-	-
Metionina	0.74 g	-	-
Fenyloalanina	1.12 g	-	-
Prolina	1.36 g	-	-
Seryna	1.12 g	-	-
Treonina	1.14 g	-	-
Tryptofan	0.19 g	-	-
Tyrozyna	0.91 g	-	-
Walina	1.41 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.77 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.11 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.49 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.18 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.15 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-
Hydroksyprolina	0.3 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.61 g	-	-