Cooked Soybeans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	172 kcal	-	-
Białko	18.21 g	36% DV	423% (212 g)
Tłuszcz	8.97 g	12% DV	-
Węglowodany	8.36 g	3% DV	-
Cukry	3 g	-	-
Błonnik	6 g	21% DV	249% (69.77 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	62.55 g	-	-
Popiół	1.91 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	47.5 mg	8.6% DV	100% (552 mg)
Kwas foliowy	54 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	150% (1.8 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	22% DV	255% (3.31 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	29% (4.64 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.18 mg	3.6% DV	41.63% (2.08 mg)
Witamina B6	0.23 mg	14% DV	160% (2.72 mg)
Witamina C	1.7 mg	1.9% DV	21.96% (19.77 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	19.2 ug	16% DV	186% (223 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	54 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	54 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	27.13% (4.07 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	102 mg	7.8% DV	91.23% (1186 mg)
Miedź	0.41 mg	45% DV	526% (4.73 mg)
Żelazo	5.14 mg	29% DV	332% (59.77 mg)
Magnez	86 mg	20% DV	238% (1000 mg)
Mangan	0.82 mg	36% DV	417% (9.58 mg)
Fosfor	245 mg	20% DV	228% (2849 mg)
Potas	515 mg	11% DV	127% (5988 mg)
Selen	7.3 ug	13% DV	154% (84.88 ug)
Sód	1 mg	0% DV	0.51% (11.63 mg)
Cynk	1.15 mg	10% DV	122% (13.37 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.78 g	-	-
Arginina	1.29 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.09 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.22 g	-	-
Glicyna	0.77 g	-	-
Histydyna	0.45 g	-	-
Izoletyda	0.81 g	-	-
Leucyna	1.36 g	-	-
Lizyna	1.11 g	-	-
Metionina	0.22 g	-	-
Fenyloalanina	0.87 g	-	-
Prolina	0.97 g	-	-
Seryna	0.97 g	-	-
Treonina	0.72 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	0.83 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.6 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	4.47 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.96 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.95 g	-	-
Kwas stearynowy	0.32 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.36 g	3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.91 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.55 g	-	-