Cooked Turnip Greens - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	20 kcal	-	-
Białko	1.14 g	2.3% DV	228% (114 g)
Tłuszcz	0.23 g	0.3% DV	-
Węglowodany	4.36 g	1.6% DV	-
Cukry	0.53 g	-	-
Błonnik	3.5 g	13% DV	1250% (350 g)
Sód	29 mg	1.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	93.2 g	-	-
Popiół	1.07 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	0.3 mg	0.1% DV	5.45% (30 mg)
Kwas foliowy	118 ug	-	-
Witamina A	7625 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	375% (4.5 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.5% DV	554% (7.2 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.41 mg	2.6% DV	257% (41.1 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	5.5% DV	548% (27.4 mg)
Witamina B6	0.18 mg	11% DV	1059% (18 mg)
Witamina C	27.4 mg	30% DV	3044% (2740 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	368 ug	306% DV	30633% (36760 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4575 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	118 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	118 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	381 ug	42% DV	4233% (38100 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.88 mg	13% DV	1253% (188 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	137 mg	11% DV	1054% (13700 mg)
Miedź	0.25 mg	28% DV	2811% (25.3 mg)
Żelazo	0.8 mg	4.4% DV	444% (80 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	524% (2200 mg)
Mangan	0.34 mg	15% DV	1465% (33.7 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	232% (2900 mg)
Potas	203 mg	4.3% DV	432% (20300 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	164% (90 ug)
Sód	29 mg	1.3% DV	126% (2900 mg)
Cynk	0.14 mg	1.3% DV	127% (14 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.12 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.16 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.06 g	-	-
Leucyna	0.11 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.36 g	1.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.07 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	93.2 g	-	-