Frozen chopped broccoli (unprepared) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	26 kcal	-	-
Białko	2.81 g	5.6% DV	432% (216 g)
Tłuszcz	0.29 g	0.4% DV	-
Węglowodany	4.78 g	1.7% DV	-
Cukry	1.35 g	-	-
Błonnik	3 g	11% DV	824% (231 g)
Sód	24 mg	1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.46 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.9 mg	2.7% DV	208% (1146 mg)
Kwas foliowy	67 ug	-	-
Witamina A	1034 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.4% DV	340% (4.08 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.4% DV	568% (7.38 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.47 mg	2.9% DV	226% (36.15 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.6% DV	429% (21.46 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.6% DV	588% (10 mg)
Witamina C	56.4 mg	63% DV	4821% (4338 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	81.1 ug	68% DV	5199% (6238 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	20 ug	-	-
Karoten, beta	610 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	67 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	67 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.27 mg	-	-
Witamina A, RAE	52 ug	5.8% DV	444% (4000 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.22 mg	8.1% DV	626% (93.85 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	56 mg	4.3% DV	331% (4308 mg)
Miedź	0.04 mg	4.2% DV	325% (2.92 mg)
Żelazo	0.81 mg	4.5% DV	346% (62.31 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	330% (1385 mg)
Mangan	0.29 mg	13% DV	983% (22.62 mg)
Fosfor	50 mg	4% DV	308% (3846 mg)
Potas	212 mg	4.5% DV	347% (16308 mg)
Selen	2.8 ug	5.1% DV	392% (215 ug)
Sód	24 mg	1% DV	80.27% (1846 mg)
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	336% (36.92 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.12 g	-	-
Arginina	0.15 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.21 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.38 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.05 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.13 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.09 g	-	-
Prolina	0.12 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.09 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.06 g	-	-
Walina	0.13 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.78 g	1.7% DV	-
Fruktoza	0.83 g	-	-
Glukoza	0.75 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.46 g	-	-