Ser gruyere - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	413 kcal	-	-
Białko	29.81 g	60% DV	289% (144 g)
Tłuszcz	32.34 g	41% DV	-
Węglowodany	0.36 g	0.1% DV	-
Cukry	0.36 g	-	-
Sód	714 mg	31% DV	-
Cholesterol	110 mg	37% DV	-
Woda	33.19 g	-	-
Popiół	4.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	13.56% (74.58 mg)
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina A	948 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5% DV	24.21% (0.29 mg)
Witamina B12	1.6 ug	67% DV	323% (7.75 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	21% DV	104% (1.35 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.11 mg	0.7% DV	3.21% (0.51 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56 mg	11% DV	54.43% (2.72 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.8% DV	23.07% (0.39 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	24 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	10.9% (13.08 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	33 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	268 ug	-	-
Witamina A, RAE	271 ug	30% DV	146% (1312 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.6 ug	3% DV	14.53% (2.91 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.6 ug	-	-
Witamina E	0.28 mg	1.9% DV	9.04% (1.36 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	1011 mg	78% DV	377% (4896 mg)
Miedź	0.03 mg	3.6% DV	17.22% (0.15 mg)
Żelazo	0.17 mg	0.9% DV	4.57% (0.82 mg)
Magnez	36 mg	8.6% DV	41.51% (174 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	3.58% (0.08 mg)
Fosfor	605 mg	48% DV	234% (2930 mg)
Potas	81 mg	1.7% DV	8.35% (392 mg)
Selen	14.5 ug	26% DV	128% (70.22 ug)
Sód	714 mg	31% DV	150% (3458 mg)
Cynk	3.9 mg	35% DV	172% (18.89 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.96 g	-	-
Arginina	0.97 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.65 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	5.98 g	-	-
Glicyna	0.53 g	-	-
Histydyna	1.12 g	-	-
Izoletyda	1.61 g	-	-
Leucyna	3.1 g	-	-
Lizyna	2.71 g	-	-
Metionina	0.82 g	-	-
Fenyloalanina	1.74 g	-	-
Prolina	3.87 g	-	-
Seryna	1.72 g	-	-
Treonina	1.09 g	-	-
Tryptofan	0.42 g	-	-
Tyrozyna	1.78 g	-	-
Walina	2.24 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.43 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.3 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	8.58 g	-	-
Kwas masłowy	1.05 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.75 g	-	-
Kwas kapronowy	0.62 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.36 g	-	-
Kwas laurynowy	0.91 g	-	-
Kwas mirystynowy	3.37 g	-	-
Kwas palmitynowy	8.75 g	-	-
Kwas stearynowy	2.32 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.72 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.36 g	0.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	110 mg	37% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	33.19 g	-	-