Gumbo z ryżem - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(363 g) Chicken, NS as to part, rotisserie, skin not eaten
(363 g) Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
(170 g) Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
1 cup (42 g) Vegetable oil, NFS
1 cup (420 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (31.25 g) Flour, wheat, all-purpose, enriched, bleached
1 cup (1440 g) Soup, chicken broth, ready-to-serve
1 cup (840 g) Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
(200 g) Okra, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (12 g) Salt, table, iodized
1 tablespoon (1.067 g) Spices, pepper, black
1 cup (316 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	89 kcal	-	-
Białko	8.16 g	16% DV	367% (183 g)
Tłuszcz	3.43 g	4.4% DV	-
Węglowodany	6.55 g	2.4% DV	-
Cukry	1.7 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	72.23% (20.22 g)
Sód	400 mg	17% DV	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-
Woda	80.46 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	23.5 mg	4.3% DV	96.02% (528 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.28 mg	23% DV	517% (6.2 mg)
Witamina B12	0.16 ug	6.7% DV	150% (3.6 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.7% DV	195% (2.54 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.25 mg	14% DV	316% (50.52 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.5% DV	213% (3.62 mg)
Witamina C	4.5 mg	5% DV	112% (101 mg)
Witamina K (filochinon)	5.3 ug	4.4% DV	99.25% (119 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	74 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	19 ug	-	-
Kwas foliowy	6 ug	1.5% DV	33.71% (135 ug)
Retinol	4 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	24.97% (225 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	11.24% (2.25 ug)
Witamina E	0.55 mg	3.7% DV	82.4% (12.36 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	26 mg	2% DV	44.94% (584 mg)
Miedź	0.07 mg	7.7% DV	172% (1.55 mg)
Żelazo	0.64 mg	3.6% DV	79.9% (14.38 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	80.26% (337 mg)
Fosfor	82 mg	6.6% DV	147% (1843 mg)
Potas	176 mg	3.7% DV	84.15% (3955 mg)
Selen	10.9 ug	20% DV	445% (245 ug)
Sód	400 mg	17% DV	391% (8989 mg)
Cynk	0.75 mg	6.8% DV	153% (16.85 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.72 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.23 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.53 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.55 g	2.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	30 mg	10% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.46 g	-	-

Gumbo z ryżem - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Witaminy ❯

Więcej... ❯

Minerały ❯

Aminokwasy ❯

Kwasy tłuszczowe ❯

Więcej... ❯

Węglowodany ❯

Inne ❯

Źródła

Meta