Hard parmesan cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	392 kcal	-	-
Białko	35.75 g	72% DV	365% (182 g)
Tłuszcz	25 g	32% DV	-
Węglowodany	3.22 g	1.2% DV	-
Cukry	0.11 g	-	-
Sód	1175 mg	51% DV	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-
Woda	30 g	-	-
Popiół	6.04 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	14.29% (78.57 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	781 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	16.58% (0.2 mg)
Witamina B12	1.2 ug	50% DV	255% (6.12 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	26% DV	130% (1.69 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.27 mg	1.7% DV	8.64% (1.38 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	9.1% DV	46.22% (2.31 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.4% DV	27.31% (0.46 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	19 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	7.23% (8.67 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	66 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	201 ug	-	-
Witamina A, RAE	207 ug	23% DV	117% (1056 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	12.76% (2.55 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	7.48% (1.12 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	1184 mg	91% DV	465% (6041 mg)
Miedź	0.03 mg	3.6% DV	18.14% (0.16 mg)
Żelazo	0.82 mg	4.6% DV	23.24% (4.18 mg)
Magnez	44 mg	10% DV	53.45% (224 mg)
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	4.44% (0.1 mg)
Fosfor	694 mg	56% DV	283% (3541 mg)
Potas	92 mg	2% DV	9.99% (469 mg)
Selen	22.5 ug	41% DV	209% (115 ug)
Sód	1175 mg	51% DV	261% (5995 mg)
Cynk	2.75 mg	25% DV	128% (14.03 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.05 g	-	-
Arginina	1.32 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.24 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	8.21 g	-	-
Glicyna	0.62 g	-	-
Histydyna	1.38 g	-	-
Izoletyda	1.89 g	-	-
Leucyna	3.45 g	-	-
Lizyna	3.31 g	-	-
Metionina	0.96 g	-	-
Fenyloalanina	1.92 g	-	-
Prolina	4.18 g	-	-
Seryna	2.07 g	-	-
Treonina	1.32 g	-	-
Tryptofan	0.48 g	-	-
Tyrozyna	2 g	-	-
Walina	2.45 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.3 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.27 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.66 g	-	-
Kwas masłowy	1.3 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.65 g	-	-
Kwas kapronowy	0.49 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.26 g	-	-
Kwas laurynowy	0.87 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.91 g	-	-
Kwas palmitynowy	6.97 g	-	-
Kwas stearynowy	2.3 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.39 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.22 g	1.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	6.04 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	30 g	-	-