Hard red winter wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	327 kcal	-	-
Białko	12.61 g	25% DV	154% (77.13 g)
Tłuszcz	1.54 g	2% DV	-
Węglowodany	71.18 g	26% DV	-
Cukry	0.41 g	-	-
Błonnik	12.2 g	44% DV	266% (74.62 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	13.1 g	-	-
Popiół	1.57 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	31.2 mg	5.7% DV	34.7% (191 mg)
Kwas foliowy	38 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.38 mg	32% DV	195% (2.34 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	54.1% (0.7 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.46 mg	34% DV	209% (33.42 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.95 mg	19% DV	117% (5.83 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	108% (1.83 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.9 ug	1.6% DV	9.68% (11.62 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	38 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	38 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.01 mg	6.7% DV	41.18% (6.18 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	29 mg	2.2% DV	13.64% (177 mg)
Miedź	0.43 mg	48% DV	295% (2.65 mg)
Żelazo	3.19 mg	18% DV	108% (19.51 mg)
Magnez	126 mg	30% DV	183% (771 mg)
Mangan	3.99 mg	173% DV	1060% (24.37 mg)
Fosfor	288 mg	23% DV	141% (1761 mg)
Potas	363 mg	7.7% DV	47.24% (2220 mg)
Selen	70.7 ug	129% DV	786% (432 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	0.53% (12.23 mg)
Cynk	2.65 mg	24% DV	147% (16.21 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.45 g	-	-
Arginina	0.6 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.64 g	-	-
Cysteina	0.32 g	-	-
Kwas glutaminowy	4 g	-	-
Glicyna	0.53 g	-	-
Histydyna	0.29 g	-	-
Izoletyda	0.46 g	-	-
Leucyna	0.85 g	-	-
Lizyna	0.34 g	-	-
Metionina	0.2 g	-	-
Fenyloalanina	0.59 g	-	-
Prolina	1.29 g	-	-
Seryna	0.59 g	-	-
Treonina	0.37 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.39 g	-	-
Walina	0.56 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.6 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.19 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.23 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	71.18 g	26% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.57 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	13.1 g	-	-