Hard Rolls (Kaiser) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	293 kcal	-	-
Białko	9.9 g	20% DV	135% (67.58 g)
Tłuszcz	4.3 g	5.5% DV	-
Węglowodany	52.7 g	19% DV	-
Cukry	1.77 g	-	-
Błonnik	2.3 g	8.2% DV	56.07% (15.7 g)
Sód	544 mg	24% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	31 g	-	-
Popiół	2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.6 mg	2.7% DV	18.12% (99.66 mg)
Kwas foliowy	151 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.48 mg	40% DV	272% (3.26 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	176% (2.29 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.24 mg	26% DV	181% (28.94 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.2% DV	55.97% (2.8 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.1% DV	14.05% (0.24 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.6 ug	0.5% DV	3.41% (4.1 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	95 ug	-	-
Kwas foliowy	80 ug	20% DV	137% (546 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	19.11% (2.87 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	95 mg	7.3% DV	49.88% (648 mg)
Miedź	0.16 mg	18% DV	124% (1.11 mg)
Żelazo	3.28 mg	18% DV	124% (22.39 mg)
Magnez	27 mg	6.4% DV	43.88% (184 mg)
Mangan	0.46 mg	20% DV	137% (3.14 mg)
Fosfor	100 mg	8% DV	54.61% (683 mg)
Potas	108 mg	2.3% DV	15.69% (737 mg)
Selen	39.1 ug	71% DV	485% (267 ug)
Sód	544 mg	24% DV	161% (3713 mg)
Cynk	0.94 mg	8.5% DV	58.33% (6.42 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.33 g	-	-
Arginina	0.36 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.45 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.31 g	-	-
Glicyna	0.35 g	-	-
Histydyna	0.21 g	-	-
Izoletyda	0.38 g	-	-
Leucyna	0.69 g	-	-
Lizyna	0.24 g	-	-
Metionina	0.18 g	-	-
Fenyloalanina	0.49 g	-	-
Prolina	1.11 g	-	-
Seryna	0.48 g	-	-
Treonina	0.29 g	-	-
Tryptofan	0.12 g	-	-
Tyrozyna	0.28 g	-	-
Walina	0.43 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.62 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.1 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.48 g	-	-
Kwas stearynowy	0.13 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	52.7 g	19% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	31 g	-	-