Homemade Thick White Sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	186 kcal	-	-
Białko	3.99 g	8% DV	85.81% (42.9 g)
Tłuszcz	13.83 g	18% DV	-
Węglowodany	11.61 g	4.2% DV	-
Cukry	3.98 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	11.52% (3.23 g)
Sód	373 mg	16% DV	-
Cholesterol	6 mg	2% DV	-
Woda	69.1 g	-	-
Popiół	1.47 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.3 mg	2.6% DV	27.96% (154 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	469 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.3% DV	78.85% (0.95 mg)
Witamina B12	0.26 ug	11% DV	116% (2.8 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	157% (2.04 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.59 mg	3.7% DV	39.58% (6.33 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	6.3% DV	67.74% (3.39 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.2% DV	24.04% (0.41 mg)
Witamina C	0.7 mg	0.8% DV	8.36% (7.53 mg)
Witamina D	47 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	10.75% (12.9 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	27 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	5 ug	1.3% DV	13.44% (53.76 ug)
Retinol	127 ug	-	-
Witamina A, RAE	130 ug	14% DV	155% (1398 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	64.52% (12.9 ug)
Witamina E	0.38 mg	2.5% DV	27.24% (4.09 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	111 mg	8.5% DV	91.81% (1194 mg)
Miedź	0.02 mg	2.3% DV	25.09% (0.23 mg)
Żelazo	0.5 mg	2.8% DV	29.87% (5.38 mg)
Magnez	14 mg	3.3% DV	35.84% (151 mg)
Mangan	0.07 mg	2.9% DV	31.32% (0.72 mg)
Fosfor	96 mg	7.7% DV	82.58% (1032 mg)
Potas	149 mg	3.2% DV	34.09% (1602 mg)
Selen	5.2 ug	9.5% DV	102% (55.91 ug)
Sód	373 mg	16% DV	174% (4011 mg)
Cynk	0.4 mg	3.6% DV	39.1% (4.3 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.1 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.22 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.6 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.17 g	-	-
Leucyna	0.28 g	-	-
Lizyna	0.23 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.14 g	-	-
Prolina	0.28 g	-	-
Seryna	0.16 g	-	-
Treonina	0.13 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.14 g	-	-
Walina	0.19 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.19 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.72 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.81 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.2 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.92 g	-	-
Kwas stearynowy	1.09 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	11.61 g	4.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.47 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	6 mg	2% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.1 g	-	-