Pickled Atlantic Herring - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	262 kcal	-	-
Białko	14.19 g	28% DV	217% (108 g)
Tłuszcz	18 g	23% DV	-
Węglowodany	9.64 g	3.5% DV	-
Cukry	7.71 g	-	-
Sód	870 mg	38% DV	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Woda	55.22 g	-	-
Popiół	2.95 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	104 mg	19% DV	144% (795 mg)
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	860 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3% DV	22.9% (0.27 mg)
Witamina B12	4.27 ug	178% DV	1358% (32.6 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	81.62% (1.06 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.3 mg	21% DV	157% (25.19 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08 mg	1.6% DV	12.37% (0.62 mg)
Witamina B6	0.17 mg	10% DV	76.34% (1.3 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	113 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	1.27% (1.53 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	258 ug	-	-
Witamina A, RAE	258 ug	29% DV	219% (1969 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.8 ug	14% DV	107% (21.37 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2.8 ug	-	-
Witamina E	1.71 mg	11% DV	87.02% (13.05 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	77 mg	5.9% DV	45.21% (588 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	89.06% (0.8 mg)
Żelazo	1.22 mg	6.8% DV	51.74% (9.31 mg)
Magnez	8 mg	1.9% DV	14.54% (61.07 mg)
Mangan	0.04 mg	1.7% DV	13.28% (0.31 mg)
Fosfor	89 mg	7.1% DV	54.35% (679 mg)
Potas	69 mg	1.5% DV	11.21% (527 mg)
Selen	58.5 ug	106% DV	812% (447 ug)
Sód	870 mg	38% DV	289% (6641 mg)
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	36.78% (4.05 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.86 g	-	-
Arginina	0.85 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.45 g	-	-
Cysteina	0.15 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.12 g	-	-
Glicyna	0.68 g	-	-
Histydyna	0.42 g	-	-
Izoletyda	0.65 g	-	-
Leucyna	1.15 g	-	-
Lizyna	1.3 g	-	-
Metionina	0.42 g	-	-
Fenyloalanina	0.55 g	-	-
Prolina	0.5 g	-	-
Seryna	0.58 g	-	-
Treonina	0.62 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.48 g	-	-
Walina	0.73 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.55 g	-	-
Omega-3 EPA	0.84 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	3.65 g	-	-
Omega-9 erukowy	5.17 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.75 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.72 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.56 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.38 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.08 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	9.64 g	3.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.95 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.22 g	-	-