Plain skim milk yogurt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	56 kcal	-	-
Białko	5.73 g	11% DV	409% (205 g)
Tłuszcz	0.18 g	0.2% DV	-
Węglowodany	7.68 g	2.8% DV	-
Cukry	7.68 g	-	-
Sód	77 mg	3.3% DV	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-
Woda	85.23 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.2 mg	2.8% DV	98.7% (543 mg)
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4% DV	143% (1.71 mg)
Witamina B12	0.61 ug	25% DV	908% (21.79 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	643% (8.36 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.12 mg	0.8% DV	27.68% (4.43 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	458% (22.89 mg)
Witamina B6	0.05 mg	3.1% DV	111% (1.89 mg)
Witamina C	0.9 mg	1% DV	35.71% (32.14 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	5.95% (7.14 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	7.94% (71.43 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	199 mg	15% DV	547% (7107 mg)
Miedź	0.02 mg	1.7% DV	59.52% (0.54 mg)
Fluor, F	12 ug	-	-
Żelazo	0.09 mg	0.5% DV	17.86% (3.21 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	162% (679 mg)
Mangan	0.01 mg	0.2% DV	7.76% (0.18 mg)
Fosfor	157 mg	13% DV	449% (5607 mg)
Potas	255 mg	5.4% DV	194% (9107 mg)
Selen	3.6 ug	6.5% DV	234% (129 ug)
Sód	77 mg	3.3% DV	120% (2750 mg)
Cynk	0.97 mg	8.8% DV	315% (34.64 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.25 g	-	-
Arginina	0.17 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.45 g	-	-
Cysteina	0.05 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.12 g	-	-
Glicyna	0.14 g	-	-
Histydyna	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.31 g	-	-
Leucyna	0.58 g	-	-
Lizyna	0.51 g	-	-
Metionina	0.17 g	-	-
Fenyloalanina	0.31 g	-	-
Prolina	0.68 g	-	-
Seryna	0.36 g	-	-
Treonina	0.24 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.29 g	-	-
Walina	0.47 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.04 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.68 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.18 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.23 g	-	-